11.0 km | 01:09:03 | 06:15/km日期: 2019-12-05 07:21 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 12566 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 07'56" / 06'29" / 06'06" / 06'11" / 06'00" / 05'37" / 05'35" / 05'51" / 05'42" / 06'03" / 05'53" / 55'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'01" (+02'22") | 1004 / 1004 | 170 / 73 |
| 2 | | 06'37" (+00'58") | 1002 / 2006 | 182 / 82 |
| 3 | | 06'17" (+00'38") | 1000 / 3007 | 181 / 87 |
| 4 | | 06'18" (+00'39") | 1001 / 4008 | 182 / 86 |
| 5 | | 06'06" (+00'27") | 1001 / 5009 | 182 / 89 |
| 6 | | 05'46" (+00'07") | 1001 / 6011 | 183 / 94 |
| 7 | | 05'43" (+00'04") | 1001 / 7012 | 184 / 94 |
| 8 | | 06'03" (+00'24") | 1001 / 8014 | 185 / 89 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9014 | 184 / 95 |
| 10 | | 06'14" (+00'35") | 1000 / 10014 | 184 / 87 |
| 11 | | 06'02" (+00'23") | 1001 / 11016 | 183 / 90 |
| 12 | | 06'18" (+00'39") | 13 / 11029 | 192 / 82 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
393.83 km 
Mizuno 美津濃 Wave Rider 21 累積 :
112.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 06'29" | 00:14'25" |
| 3 | 06'06" | 00:20'31" |
| 4 | 06'11" | 00:26'42" |
| 5 | 06'00" | 00:32'42" |
| 6 | 05'37" | 00:38'19" |
| 7 | 05'35" | 00:43'54" |
| 8 | 05'51" | 00:49'45" |
| 9 | 05'42" | 00:55'27" |
| 10 | 06'03" | 01:01'30" |
| 11 | 05'53" | 01:07'23" |
| 11.0 | 55'33" | 01:09'03" |
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