6.1 km | 00:31:59 | 05:14/km日期: 2019-12-07 07:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 81%
Pace: 05'22" / 05'04" / 05'07" / 04'59" / 04'49" / 05'47" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+02'47") | 113 / 6113 |
天涼好跑，但腳痛撐不久，小跑後練習台20分轉換一下，希望卡緊賀，能跑真好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 193.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'04" | 00:10'26" |
| 3 | 05'07" | 00:15'33" |
| 4 | 04'59" | 00:20'32" |
| 5 | 04'49" | 00:25'21" |
| 6 | 05'47" | 00:31'08" |
| 6.1 | 07'38" | 00:32'00" |
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