He-jih Tsai 2014/08/09 訓練日誌

He-jih Tsai 台中
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He-jih Tsai

10.4 km | 01:30:00 | 08:38/km

日期: 2014-08-09 07:30 - 總爬升: 221 m - 地點: 健身房 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'27" / 10'21" / 08'44" / 08'47" / 08'09" / 08'17" / 10'57" / 08'21" / 08'09" / 16'05" / 06'31" /

慢慢調整

8月累積里程 : 127.24 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, 葉丰（赤客）和其他 40 人說推

留言

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Juis 滷得好吃要多拉筋啊！XD

2014-08-09 10:29 ·

1 個人推

qi1566 美女.好久不見,謝謝妳的祝福,也祝妳青春美麗永駐!!

2014-08-09 12:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	10'21"	00:18'48"
3	08'44"	00:27'32"
4	08'47"	00:36'19"
5	08'09"	00:44'28"
6	08'17"	00:52'45"
7	10'57"	01:03'42"
8	08'21"	01:12'03"
9	08'09"	01:20'12"
10	16'05"	01:36'17"
10.4	06'30"	01:38'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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