5.8 km | 00:31:13 | 05:22/km日期: 2019-12-06 20:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
Pace: 04'54" / 04'50" / 04'59" / 04'57" / 07'48" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'53") | 427 / 427 |
2 | | 04'54" (+01'01") | 437 / 864 |
3 | | 04'54" (+01'01") | 444 / 1308 |
4 | | 04'49" (+00'56") | 445 / 1754 |
5 | | 04'52" (+00'59") | 437 / 2191 |
6 | | 04'56" (+01'03") | 433 / 2624 |
7 | | 05'01" (+01'08") | 440 / 3065 |
8 | | 05'05" (+01'12") | 431 / 3496 |
9 | | 04'52" (+00'59") | 441 / 3938 |
10 | | 04'49" (+00'56") | 441 / 4379 |
11 | | 31'24" (+27'31") | 127 / 4507 |
12 | | 03'53" | 432 / 4940 |
13 | | 04'03" (+00'10") | 439 / 5379 |
14 | | 04'12" (+00'19") | 214 / 5593 |
15 | | 06'31" (+02'38") | 207 / 5801 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.15 km MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 :
736.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'50" | 00:09'44" |
3 | 04'59" | 00:14'43" |
4 | 04'57" | 00:19'40" |
5 | 07'48" | 00:27'28" |
5.8 | 04'40" | 00:31'13" |