溪湖人 2019/12/03 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

10.2 km | 00:58:58 | 05:46/km

日期: 2019-12-03 19:43 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 10148 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm

Pace: 06'00" / 05'27" / 05'24" / 05'12" / 05'25" / 05'28" / 05'54" / 07'44" / 05'42" / 05'26" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'00"

(06'00")

05'59" (+00'47")

1000 / 1000

178 / 93

05'27"

(11'27")

05'26" (+00'14")

1001 / 2001

178 / 102

05'27"

(16'54")

05'24" (+00'12")

1008 / 3010

180 / 102

05'15"

(22'09")

05'12"

1009 / 4019

180 / 106

05'22"

(27'31")

05'21" (+00'09")

1002 / 5022

181 / 103

展開計圈分析

彰化

溪湖人

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連六天雨衣跑

12月累積里程 : 161.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Panda Tsai 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'27"	00:11'27"
3	05'24"	00:16'51"
4	05'12"	00:22'03"
5	05'25"	00:27'28"
6	05'28"	00:32'56"
7	05'54"	00:38'50"
8	07'44"	00:46'34"
9	05'42"	00:52'16"
10	05'26"	00:57'42"
10.2	06'21"	00:58'58"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km