馮建智 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

馮建智新竹
ID 381773

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1.0 km | 00:14:16 | 14:14/km

日期: 2019-12-09 18:22 - 平均心率: 110 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 7091'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

14'13"

1000 / 1000

2

00'02"

(14'16")

17'38" (+03'25")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.47 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 14483.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Polun Tsai, 盧傑和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	14'08"	00:14'11"

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