吳念祖 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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0.9 km | 00:05:14 | 06:06/km

日期: 2019-12-08 17:00 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 143 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 49%

Pace: 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'56"

844 / 844

2

00'12"

(05'14")

19'31" (+13'35")

11 / 855

緩跑5分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.71 km

361 KgM2 2 累積 : 954.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王健宇, jenny1768475 和其他 29 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-12-08 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'08"	00:05'15"

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