Eddie 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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全馬 | 06:11:18 | 08:47/km | 第39馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	06:11:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'43")

00:35'43"

01:12'20"

10 km

(01:12'20")

00:36'37" (+00'54")

15 km

(01:50'12")

00:37'52" (+02'09")

01:15'59" (+03'39")

20 km

(02:28'19")

00:38'07" (+02'24")

25 km

(03:12'49")

00:44'30" (+08'47")

01:37'25" (+25'05")

30 km

(04:05'44")

00:52'55" (+17'12")

35 km

(04:58'06")

00:52'22" (+16'39")

01:47'14" (+34'54")

40 km

(05:52'58")

00:54'52" (+19'09")

Finish

(06:11:18)

日期: 2019-11-24 06:31 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 3188 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'50")

06'45" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'32")

06'41"

1000 / 3000

4

07'11"

(28'43")

07'11" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'58"

(35'42")

06'58" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

真是熱情如火的地方

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 除了天氣熱，其他都不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.15 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yuru Peng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'45"	00:14'50"
3	06'42"	00:21'32"
4	07'12"	00:28'44"
5	06'59"	00:35'43"
6	07'24"	00:43'07"
7	07'06"	00:50'13"
8	06'57"	00:57'10"
9	08'12"	01:05'22"
10	06'58"	01:12'20"
11	07'07"	01:19'27"
12	08'00"	01:27'27"
13	07'18"	01:34'45"
14	06'57"	01:41'42"
15	08'30"	01:50'12"
16	07'03"	01:57'15"
17	07'03"	02:04'18"
18	09'23"	02:13'41"
19	07'18"	02:20'59"
20	07'20"	02:28'19"
21	09'35"	02:37'54"
22	08'22"	02:46'16"
23	08'04"	02:54'20"
24	09'18"	03:03'38"
25	09'11"	03:12'49"
26	12'03"	03:24'52"
27	08'02"	03:32'54"
28	12'02"	03:44'56"
29	11'26"	03:56'22"
30	09'22"	04:05'44"
31	12'54"	04:18'38"
32	09'36"	04:28'14"
33	08'21"	04:36'35"
34	12'23"	04:48'58"
35	09'08"	04:58'06"
36	13'22"	05:11'28"
37	08'22"	05:19'50"
38	07'52"	05:27'42"
39	13'39"	05:41'21"
40	11'37"	05:52'58"
41	09'07"	06:02'05"
42.0	09'38"	06:11'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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