Bruce Lo 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lo 新北市
ID 310681

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2.1 km | 00:17:20 | 08:26/km

日期: 2019-12-10 22:56 - 平均心率: 120 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 06'07" / 08'56" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

08'56"

(17'04")

08'56" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'16"

(17'20")

05'13"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	08'56"	00:15'03"
2.1	05'19"	00:15'20"

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