Yulan 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yulan 新竹
ID 396380

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2.3 km | 00:16:00 | 06:52/km

日期: 2019-12-12 19:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 07'10" / 06'43" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'51")

06'43"

1000 / 2000

3

02'08"

(16'00")

06'35"

325 / 2325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'43"	00:13'53"
2.3	06'36"	00:16'02"

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