Tina Lin ^_^ 2019/12/14 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

21.0 km | 1196:10:02 | 3417:37/km

日期: 2019-12-14 09:32 - 地點: 蘇花改南澳端 - 天氣: 熱熱的呀 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1180 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 08'47" / 09'28" / 09'30" / 12'06" / 64'41" / 00'01" / 00'05" / 00'09" / 00'06" / 03'38" / 11'50" / 05'05" / 05'26" / 07'25" / 08'57" / 05'41" / 07'01" / 08'12" / 06'05" / 06'53" / 06'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'47"

(08'47")

08'47" (+03'43")

1000 / 1000

09'27"

(18'15")

09'27" (+04'23")

1000 / 2000

09'29"

(27'44")

09'29" (+04'25")

1000 / 3000

11'27"

(39'12")

11'27" (+06'23")

1000 / 4000

13'44"

(52'57")

13'44" (+08'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

有人認識一輪嗎？她好可愛

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新竹

Tina Lin ^_^

我愛的小米妮

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新竹

Tina Lin ^_^

就是這麽美的不客氣

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新竹

Tina Lin ^_^

隧道內～

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上半場前13K為了友情👭
後半場只為自己衝一波

一生Run一次，蘇花改上的風景
我照單全收，就是貪圖美景我承認！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.28 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Bill Huang, Tim Shiue 和其他 14 人說推

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陳皮恭喜漂亮完賽👍

2019-12-15 16:06 ·

1 個人推

劉少都是高顏質的😘😘😘

2019-12-17 23:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'28"	00:18'15"
3	09'30"	00:27'45"
4	12'06"	00:39'51"
5	64'41"	01:44'32"
6	00'01"	01:44'33"
7	00'05"	01:44'38"
8	00'09"	01:44'47"
9	00'06"	01:44'53"
10	03'38"	01:48'31"
11	11'50"	02:00'21"
12	05'05"	02:05'26"
13	05'26"	02:10'52"
14	07'25"	02:18'17"
15	08'57"	02:27'14"
16	05'41"	02:32'55"
17	07'01"	02:39'56"
18	08'12"	02:48'08"
19	06'05"	02:54'13"
20	06'53"	03:01'06"
21	06'09"	03:07'15"
21.0	06'20"	03:07'16"