5.0 km | 00:27:12 | 05:25/km日期: 2019-12-13 22:45 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 144 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'34" / 05'30" / 05'19" / 05'28" / 05'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'38" | 11 / 5011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
341.34 km 
赤足 累積 :
889.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'30" | 00:11'04" |
| 3 | 05'19" | 00:16'23" |
| 4 | 05'28" | 00:21'51" |
| 5 | 05'18" | 00:27'09" |
| 5.0 | 04'31" | 00:27'12" |
留言 
