Jerry Kuo 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Kuo 台北市
ID 300004

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0.8 km | 00:05:01 | 06:02/km

日期: 2019-12-15 21:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.44 km

Saucony Zealot Iso 2 累積 : 719.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'04"	00:05'01"

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