鐵雄 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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30.5 km | 03:42:12 | 07:16/km

日期: 2014-08-10 05:28 - 地點: 體育場~148~少林寺~體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1869 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'08" / 07'40" / 06'28" / 07'56" / 07'16" / 07'04" / 06'56" / 06'56" / 07'24" / 06'40" / 06'20" / 06'48" / 06'24" / 06'32" / 10'52" / 06'36" / 06'56" / 08'12" / 06'40" / 06'52" / 06'12" / 06'48" / 07'24" / 11'52" / 07'08" / 06'48" / 08'16" / 06'48" / 07'32" / 06'28" / 05'59" /

早上自己練LSD途中遇到振隆兄往回跑了真早,再來遇到賈斯汀也要往回跑了他說小郭在前面,聊兩句又往前,奇怪今天都戴墨鏡出門了怎麼還認的出來,快到148前又被騎車的朋友遇到(有那麼好認ㄇ)往回跑遇到大巨人1人上來他今天要騎100K,今天的天氣不錯回程遠眺高山山嵐嬝繞真令人心曠神怡到少林寺補水走上來好像比跑步快><今天是8月暑假完第一次LSD,心理影響大於生理回程到金髮這段老是有謎謎之音(好累)金髮妹再補一瓶水得沒休息繼續往體育場跑專心聽歌慢慢跑囉~~~

8月累積里程 : 348.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1518.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

溪湖人, 許倉嘉和其他 44 人說推

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觀看另 7 則留言

鐵雄智遠～我戴墨鏡也認的出來喔～

2014-08-10 16:53 ·

鐵雄 Tim～早上下了點雨，延路涼風徐徐丫沒太陽～慢慢跑

2014-08-10 16:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'40"	00:14'48"
3	06'28"	00:21'16"
4	07'56"	00:29'12"
5	07'16"	00:36'28"
6	07'04"	00:43'32"
7	06'56"	00:50'28"
8	06'56"	00:57'24"
9	07'24"	01:04'48"
10	06'40"	01:11'28"
11	06'20"	01:17'48"
12	06'48"	01:24'36"
13	06'24"	01:31'00"
14	06'32"	01:37'32"
15	10'52"	01:48'24"
16	06'36"	01:55'00"
17	06'56"	02:01'56"
18	08'12"	02:10'08"
19	06'40"	02:16'48"
20	06'52"	02:23'40"
21	06'12"	02:29'52"
22	06'48"	02:36'40"
23	07'24"	02:44'04"
24	11'52"	02:55'56"
25	07'08"	03:03'04"
26	06'48"	03:09'52"
27	08'16"	03:18'08"
28	06'48"	03:24'56"
29	07'32"	03:32'28"
30	06'28"	03:38'56"
30.5	05'59"	03:42'12"

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