Ken 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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3.5 km | 00:02:11 | 00:37/km

日期: 2019-12-06 14:09 - 平均心率: 118 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 2 - 平均步幅: 173105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 00'37" / 00'36" / 00'38" / 00'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.10 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'37"	00:00'37"
2	00'36"	00:01'13"
3	00'38"	00:01'51"
3.5	00'43"	00:02'11"

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