周文得 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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5.1 km | 00:28:12 | 05:32/km

日期: 2019-12-08 16:33 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'18" / 04'30" / 10'36" / 04'08" / 04'11" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'29"

(08'47")

04'29" (+00'21")

1000 / 2000

3

10'26"

(19'13")

10'26" (+06'18")

1000 / 3000

4

04'08"

(23'21")

04'08"

1000 / 4000

5

04'10"

(27'32")

04'10" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'39"

(28'12")

06'53" (+02'45")

96 / 5096

12月累積里程 : 48.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳俊彥, nice999(LDS超馬團) 和其他 4 人說推

·

吳俊彥文得兄午安！很帥氣跑速讚喔

2019-12-13 15:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'30"	00:08'48"
3	10'36"	00:19'24"
4	04'08"	00:23'32"
5	04'11"	00:27'43"
5.1	06'53"	00:28'23"

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