膨魚雁 2013/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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10.7 km | 00:55:12 | 05:09/km

日期: 2013-01-31 19:28 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'21" / 04'54" / 04'41" / 04'47" / 05'55" / 04'46" / 05'25" / 05'12" / 05'35" / 04'41" / 05'27" /

1月累積里程 : 317.94 km

Android 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 志豪和其他 5 人說推

·

綠茶你的月跑量好驚人！

2013-02-01 00:17 ·

膨魚雁謝謝拉~站上許多朋友比我厲害多了，這跑量是我目前的極限，想說用慢慢跑的長距離來換體重快速減輕。

2013-02-01 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'54"	00:10'15"
3	04'41"	00:14'56"
4	04'47"	00:19'43"
5	05'55"	00:25'38"
6	04'46"	00:30'24"
7	05'25"	00:35'49"
8	05'12"	00:41'01"
9	05'35"	00:46'36"
10	04'41"	00:51'17"
10.7	05'27"	00:55'12"

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