11.3 km | 01:17:35 | 06:53/km日期: 2019-12-17 16:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'31" / 06'12" / 06'28" / 06'30" / 06'43" / 06'35" / 06'34" / 06'24" / 06'25" / 06'29" / 09'12" / 11'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'11" (+03'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'06" (+06'55") | 268 / 11268 |
不知道生了什麼病
軟弱無力一整個星期
到今天手指都還是有痠麻感
下午去看了醫生
「放心，沒事，多休息幾天就好了」
好吧！醫生都說了
那就好好休息吧～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.47 km 
New Balance Vazee Rush v2 累積 :
14483.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'12" | 00:12'43" |
| 3 | 06'28" | 00:19'11" |
| 4 | 06'30" | 00:25'41" |
| 5 | 06'43" | 00:32'24" |
| 6 | 06'35" | 00:38'59" |
| 7 | 06'34" | 00:45'33" |
| 8 | 06'24" | 00:51'57" |
| 9 | 06'25" | 00:58'22" |
| 10 | 06'29" | 01:04'51" |
| 11 | 09'12" | 01:14'03" |
| 11.3 | 11'20" | 01:17'06" |
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