5.3 km | 00:44:57 | 08:26/km日期: 2019-12-17 22:30 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 117 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'27" / 06'21" / 08'06" / 10'20" / 10'17" / 10'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'05" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'20" (+03'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'16" (+03'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'50" (+04'29") | 315 / 5315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
341.34 km 
母子鱷魚 四代紫色 累積 :
427.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'21" | 00:12'48" |
| 3 | 08'06" | 00:20'54" |
| 4 | 10'20" | 00:31'14" |
| 5 | 10'17" | 00:41'31" |
| 5.3 | 10'52" | 00:44'57" |
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