小~惠 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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2.3 km | 00:14:44 | 06:31/km

日期: 2019-12-19 18:09 - 地點: 豐體 - 平均心率: 138 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'23" / 05'53" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'53"

(13'16")

05'53"

1000 / 2000

3

01'27"

(14'44")

05'37"

259 / 2259

台中

小~惠

·

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.17 km

NBW890第一雙 NBW890第一雙累積 : 919.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jackie, 陳鶴乾和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'53"	00:13'16"
2.3	05'38"	00:14'44"

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