沈時碩 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

沈時碩新北市
ID 380061

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5.2 km | 00:33:45 | 06:26/km

日期: 2019-12-18 21:27 - 地點: 三重綜合運動場 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'55" / 06'59" / 06'59" / 07'02" / 04'34" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'54" (+02'22")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'48")

06'58" (+02'26")

987 / 1988

3

06'59"

(20'47")

06'58" (+02'26")

1001 / 2989

4

07'08"

(27'55")

07'01" (+02'29")

1015 / 4005

5

04'34"

(32'29")

04'32"

1004 / 5010

6

01'04"

(33'33")

04'44" (+00'12")

224 / 5235

12月累積里程 : 88.04 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'59"	00:13'54"
3	06'59"	00:20'53"
4	07'02"	00:27'55"
5	04'34"	00:32'29"
5.2	04'32"	00:33'33"

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成績 : 02:20:17

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