阿甘Lee～OM 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿甘Lee～OM 台中
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37.6 km | 04:25:41 | 8.5 km/h

日期: 2014-08-13 05:29 - 總爬升: 448 m - 地點: 大坑祕密基地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

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乾淨涼爽的溪水

dayso 說推

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瀑布區

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營養品

dayso 說推

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溪景

dayso 說推

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非常充實快樂的早晨,感謝dayso大及老帥哥阿文的引領及招待;非常讚的地方*****

8月累積里程 : 106.33 km

Android - Sony C2105 上傳 | 10 years ago

vic huang, dayso 和其他 17 人說推

·

dayso 不客氣啦 ~ 下次換百香果、柚子~ 再來吧 ! 你用跑的喔 !!!

2014-08-13 12:49 ·

2 個人推

阿甘Lee～OM 好的~那我要再練練,鍛鍊腿上功夫囉~

2014-08-13 13:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-5.2 %
2	24.2	-1.5 %
3	19.6	3.0 %
4	20.5	8.3 %
5	23.5	-2.7 %
6	21.1	-1.7 %
7	16.5	4.2 %
8	19.3	-2.0 %
9	23.1	3.2 %
10	17.6	4.2 %
11	16.9	2.8 %
12	14.3	4.7 %
13	12.3	5.6 %
14	14.6	7.3 %
15	16.9	6.5 %
16	8.4	8.7 %
17	8.9	7.5 %
18	9.7	4.4 %
19	7.1	12.0 %
20	0.4	-5.8 %
21	23.7	-10.3 %
22	32.4	-5.1 %
23	33.3	-7.6 %
24	30.8	-6.3 %
25	27.3	-4.8 %
26	30.3	-4.7 %
27	37.1	-4.1 %
28	27.7	-2.9 %
29	20.5	-1.8 %
30	15.9	-2.8 %
31	20.5	-4.7 %
32	20.9	-2.3 %
33	19.6	-3.6 %
34	20.0	4.8 %
35	17.2	-5.0 %
36	24.7	-2.1 %
37	21.3	-2.5 %
37.6	16.8	6.5 %

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