楊耀仲 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
ID 31812

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4.2 km | 00:32:35 | 07:46/km

日期: 2019-12-19 08:10 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'13" / 07'59" / 07'17" / 06'45" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'08" (+01'25")

991 / 991

2

08'07"

(16'12")

08'02" (+01'19")

1008 / 2000

3

07'17"

(23'29")

07'16" (+00'33")

1001 / 3002

4

06'45"

(30'14")

06'43"

1004 / 4007

5

02'01"

(32'15")

11'07" (+04'24")

181 / 4188

小跑
受傷後，恢復跑。

12月累積里程 : 93.87 km

赤足赤足累積 : 18921.6 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 4 years ago

宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'59"	00:16'12"
3	07'17"	00:23'29"
4	06'45"	00:30'14"
4.2	10'42"	00:32'15"

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成績 : 01:07:05

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