3.6 km | 00:37:39 | 10:32/km日期: 2014-08-11 22:11 - 天氣: 雨後有點潮濕... - 平均心率: 152 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 09'57" / 10'53" / 10'28" / 11'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'58" (+00'13") | 416 / 416 |
| 2 | | 09'45" | 438 / 854 |
| 3 | | 10'40" (+00'55") | 441 / 1296 |
| 4 | | 10'58" (+01'13") | 439 / 1735 |
| 5 | | 10'42" (+00'57") | 442 / 2177 |
| 6 | | 10'30" (+00'45") | 448 / 2626 |
| 7 | | 10'21" (+00'36") | 439 / 3065 |
| 8 | | 10'35" (+00'50") | 443 / 3509 |
| 9 | | 10'52" (+01'07") | 90 / 3599 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
33.49 km 
Mizuno Wave Creation 15 累積 :
646.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'57" | 00:09'57" |
| 2 | 10'53" | 00:20'50" |
| 3 | 10'28" | 00:31'18" |
| 3.6 | 11'04" | 00:37'39" |
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