小~惠 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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5.7 km | 00:36:22 | 06:21/km

日期: 2019-12-20 19:42 - 地點: 暗暗東豐 - 平均心率: 149 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'16" / 06'36" / 05'42" / 06'54" / 06'42" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'35"

(12'51")

06'35" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'32")

05'41"

1000 / 3000

4

06'53"

(25'26")

06'53" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'42"

(32'08")

06'42" (+01'01")

1000 / 5000

6

04'13"

(36'22")

05'52" (+00'11")

718 / 5718

台中

小~惠

·

小惠鈺琪跑步去東勢~
陪鈺琪看鞋子~
鈺琪說下次要挑戰歐利路線😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.17 km

NBW890第一雙 NBW890第一雙累積 : 919.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jackie, 王文煇和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'36"	00:12'52"
3	05'42"	00:18'34"
4	06'54"	00:25'28"
5	06'42"	00:32'10"
5.7	05'53"	00:36'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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