安安 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

安安台中
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2.1 km | 00:14:10 | 06:44/km

日期: 2019-12-12 19:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'56" / 06'37" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'32")

06'36"

1000 / 2000

3

00'37"

(14'10")

06'10"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SKY Wu, 莊小勛和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'37"	00:13'33"
2.1	06'09"	00:14'10"

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