12.1 km | 01:05:23 | 05:24/km日期: 2019-12-19 19:14 - 總爬升: 108 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 11314 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 05'26" / 06'03" / 05'42" / 05'14" / 05'05" / 05'10" / 05'01" / 04'50" / 04'48" / 05'40" / 05'31" / 05'30" / 14'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+00'43") | 1000 / 1000 | 174 / 102 |
| 2 | | 06'08" (+01'17") | 1002 / 2003 | 176 / 92 |
| 3 | | 05'40" (+00'49") | 1000 / 3004 | 170 / 103 |
| 4 | | 05'22" (+00'31") | 1003 / 4007 | 171 / 108 |
| 5 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 5007 | 175 / 111 |
| 6 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 6007 | 174 / 109 |
| 7 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 7007 | 174 / 113 |
| 8 | | 04'51" | 1000 / 8008 | 175 / 117 |
| 9 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 9008 | 174 / 116 |
| 10 | | 05'47" (+00'56") | 1000 / 10008 | 172 / 100 |
| 11 | | 05'36" (+00'45") | 1001 / 11010 | 168 / 105 |
| 12 | | 05'29" (+00'38") | 1002 / 12012 | 170 / 107 |
| 13 | | 05'39" (+00'48") | 85 / 12097 | 165 / 106 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
292.23 km 
Mizuno WAVE SHADOW 3 WIDE 累積 :
1383.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 06'03" | 00:11'29" |
| 3 | 05'42" | 00:17'11" |
| 4 | 05'14" | 00:22'25" |
| 5 | 05'05" | 00:27'30" |
| 6 | 05'10" | 00:32'40" |
| 7 | 05'01" | 00:37'41" |
| 8 | 04'50" | 00:42'31" |
| 9 | 04'48" | 00:47'19" |
| 10 | 05'40" | 00:52'59" |
| 11 | 05'31" | 00:58'30" |
| 12 | 05'30" | 01:04'00" |
| 12.1 | 14'01" | 01:05'23" |
展開計圈分析
留言 
