Ian 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
ID 454288

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1.7 km | 00:20:59 | 12:21/km

日期: 2019-12-19 19:03 - 平均心率: 98 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 12'01" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

08'57"

(20'59")

12'49" (+00'47")

698 / 1698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.41 km

Asics Gel Surveyor 3 累積 : 603.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
1.7	12'49"	00:20'58"

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