5.0 km | 00:36:08 | 07:11/km日期: 2019-12-21 08:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
Pace: 06'36" / 06'14" / 09'10" / 07'23" / 07'44" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'09" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" | 30 / 5030 |
2K後整個大咳，到2.5K撐不住，有點吸不到氣，只好跑跑走走⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.54 km 
母子鱷魚 跟上來黃ㄚ拖 累積 :
915.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'14" | 00:12'50" |
| 3 | 09'10" | 00:22'00" |
| 4 | 07'23" | 00:29'23" |
| 5 | 07'44" | 00:37'07" |
| 5.0 | 04'54" | 00:37'16" |
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