13.3 km | 01:23:22 | 06:14/km日期: 2019-12-21 06:27 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 14756 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 04'51" / 04'52" / 04'46" / 04'25" / 04'33" / 04'53" / 05'33" / 05'43" / 07'00" / 07'22" / 08'20" / 07'21" / 07'58" / 16'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" (+00'17") | 1000 / 1000 | 184 / 110 |
2 | | 05'01" (+00'25") | 1000 / 2000 | 186 / 106 |
3 | | 04'53" (+00'17") | 1002 / 3002 | 189 / 107 |
4 | | 04'36" | 1002 / 4005 | 190 / 114 |
5 | | 04'40" (+00'04") | 1001 / 5007 | 193 / 110 |
6 | | 05'20" (+00'44") | 1001 / 6008 | 181 / 103 |
7 | | 05'32" (+00'56") | 1000 / 7008 | 183 / 98 |
8 | | 06'26" (+01'50") | 1000 / 8009 | 171 / 90 |
9 | | 07'14" (+02'38") | 1002 / 9011 | 176 / 78 |
10 | | 08'13" (+03'37") | 1000 / 10012 | 165 / 73 |
11 | | 08'02" (+03'26") | 1000 / 11012 | 168 / 73 |
12 | | 08'14" (+03'38") | 1000 / 12013 | 161 / 75 |
13 | | 07'35" (+02'59") | 1000 / 13013 | 174 / 75 |
14 | | 07'23" (+02'47") | 338 / 13352 | 175 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.91 km NIKE ZOOM FLY 3 累積 :
479.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'52" | 00:09'43" |
3 | 04'46" | 00:14'29" |
4 | 04'25" | 00:18'54" |
5 | 04'33" | 00:23'27" |
6 | 04'53" | 00:28'20" |
7 | 05'33" | 00:33'53" |
8 | 05'43" | 00:39'36" |
9 | 07'00" | 00:46'36" |
10 | 07'22" | 00:53'58" |
11 | 08'20" | 01:02'18" |
12 | 07'21" | 01:09'39" |
13 | 07'58" | 01:17'37" |
13.4 | 16'18" | 01:23'22" |