Joyce Chen 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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5.3 km | 00:45:58 | 08:38/km

日期: 2019-12-22 06:30 - 平均心率: 114 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 08'05" / 08'06" / 10'29" / 08'27" / 08'45" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

08'06"

(16'11")

08'06" (+00'01")

1000 / 2000

3

10'28"

(26'40")

10'28" (+02'23")

1000 / 3000

4

08'27"

(35'07")

08'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

08'44"

(43'52")

08'44" (+00'39")

1000 / 5000

6

02'05"

(45'58")

06'33"

320 / 5320

新北市

Joyce Chen

·

矽品台中港灣5K親子跑！
*女兒破5K PB*🏃🏿‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.79 km

Mizuno Wave Rider23 累積 : 1499.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Miguel Chen, 陳俊憲和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2019-12-22 20:46 ·

1 個人推

陳在勉 Joyce 恭喜親子路跑順利玩賽🎉🎉🎉

2019-12-24 07:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'06"	00:16'11"
3	10'29"	00:26'40"
4	08'27"	00:35'07"
5	08'45"	00:43'52"
5.3	06'36"	00:45'59"

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