蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

1.0 km | 00:11:56 | 11:56/km

日期: 2019-12-23 20:34 - 地點: 自強國中 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 11'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.43 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 2494.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
1.0	17'10"	00:11'56"

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