2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 334512

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2.0 km | 00:14:06 | 07:00/km

日期: 2019-12-21 07:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'57" / 07'00" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'00"

(14'00")

07'00"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'06")

07'28" (+00'28")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.21 km

Nike zoom elite 9 累積 : 750.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄧良成, 楊鄤菱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'00"	00:13'57"
2.0	07'23"	00:14'03"

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