黃智宏 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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11.0 km | 00:49:46 | 04:30/km

日期: 2019-12-24 17:09 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'14" / 04'33" / 04'28" / 04'23" / 04'15" / 04'24" / 04'16" / 05'46" / 04'07" / 04'01" / 04'09" / 05'00" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
大上坡！別怕，待會下坡很爽的！

12月累積里程 : 258.76 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

俊和（跑後山）, 李成國和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-12-25 09:19 ·

1 個人推

鄭香仁運動愉快，聖誕節快樂！

2019-12-25 15:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'33"	00:09'47"
3	04'28"	00:14'15"
4	04'23"	00:18'38"
5	04'15"	00:22'53"
6	04'24"	00:27'17"
7	04'16"	00:31'33"
8	05'46"	00:37'19"
9	04'07"	00:41'26"
10	04'01"	00:45'27"
11	04'09"	00:49'36"
11.0	04'48"	00:49'42"

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