12.4 km | 01:13:20 | 05:55/km日期: 2019-12-23 19:11 - 總爬升: 127 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 13720 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 06'10" / 06'18" / 06'28" / 05'52" / 05'54" / 05'49" / 05'35" / 05'30" / 05'26" / 04'27" / 06'11" / 05'52" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'41") | 1002 / 1002 | 204 / 79 |
| 2 | | 06'27" (+00'58") | 1000 / 2003 | 220 / 70 |
| 3 | | 06'28" (+00'59") | 1001 / 3004 | 203 / 75 |
| 4 | | 06'02" (+00'33") | 1001 / 4006 | 172 / 95 |
| 5 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 5007 | 173 / 98 |
| 6 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 6007 | 181 / 94 |
| 7 | | 05'36" (+00'07") | 1002 / 7010 | 172 / 103 |
| 8 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 8010 | 174 / 103 |
| 9 | | 05'29" | 1001 / 9012 | 179 / 101 |
| 10 | | 05'33" (+00'04") | 1002 / 10014 | 178 / 101 |
| 11 | | 06'06" (+00'37") | 1000 / 11015 | 189 / 86 |
| 12 | | 06'02" (+00'33") | 1001 / 12017 | 191 / 86 |
| 13 | | 05'48" (+00'19") | 356 / 12373 | 176 / 97 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
292.23 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 :
1775.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'18" | 00:12'28" |
| 3 | 06'28" | 00:18'56" |
| 4 | 05'52" | 00:24'48" |
| 5 | 05'54" | 00:30'42" |
| 6 | 05'49" | 00:36'31" |
| 7 | 05'35" | 00:42'06" |
| 8 | 05'30" | 00:47'36" |
| 9 | 05'26" | 00:53'02" |
| 10 | 04'27" | 00:57'29" |
| 11 | 06'11" | 01:03'40" |
| 12 | 05'52" | 01:09'32" |
| 12.4 | 10'09" | 01:13'20" |
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