蔡榮漳 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡榮漳台南
ID 1588

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7.3 km | 00:44:39 | 06:06/km

日期: 2012-03-15 16:49 - 地點: 新化高鐵橋下往仁德(台39) - 天氣: 晴天 - 卡路里: 447 Cal

左腳有傷(戴護膝)，輕鬆跑，氣溫24度。微熱！
能量消耗 462 kcal
心跳數目 5985
最低心率 97 bpm
平均心率 133 bpm
最高心率 149 bpm
標準分佈 9.8 bpm
最低步速 6:23 min/km
平均步速 5:52 min/km
最高步速 5:07 min/km
距離 7.3 km
平均步距 100 cm
平均腳踏圈速 84 rpm
最高腳踏圈速 85 rpm
心率 170-189 最高強度 0%
心率 151-169 高強度 0%
心率 133-150 中強度 75.0%
心率 113-132 低強度 20.5%
心率 95-112 最低強度 4.5%

3月累積里程 : 349.28 km

手動上傳 | 12 years ago

邱爸, yamato 和其他 5 人說推

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