楊耀仲 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
ID 31812

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4.0 km | 00:30:37 | 07:34/km

日期: 2019-12-20 06:16 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 07'49" / 06'53" / 07'02" / 07'04" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'47" (+00'57")

1016 / 1016

2

06'53"

(14'48")

06'50"

1005 / 2022

3

07'04"

(21'52")

07'01" (+00'11")

1004 / 3026

4

07'06"

(28'58")

07'02" (+00'12")

1007 / 4034

5

00'15"

(29'13")

07'51" (+01'01")

31 / 4066

例行跑

12月累積里程 : 93.87 km

赤足赤足累積 : 18921.6 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 4 years ago

宏, 陳威延（阿勇）🍺 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'53"	00:14'42"
3	07'02"	00:21'44"
4	07'04"	00:28'48"
4.1	06'17"	00:29'13"

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