劉麗 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉麗台南
ID 419675

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2.3 km | 00:14:13 | 06:10/km

日期: 2019-12-25 17:26 - 平均心率: 144 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'24" / 06'05" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'27")

06'05"

1000 / 2000

3

01'45"

(14'13")

05'46"

305 / 2305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 385.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高仁榮, 高祥諺和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'05"	00:12'29"
2.3	05'47"	00:14'15"

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