愛跑客 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
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1.0 km | 00:06:04 | 06:04/km

日期: 2019-12-25 20:43 - 地點: 上館小 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 00'00" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.60 km

ㄚ拖 3黑累積 : 2837.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, Judy 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

李成國早安，運動愉快！

2019-12-26 10:00 ·

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-26 14:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'05"	00:06'04"

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