Easan Lin 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.4 km | 00:22:11 | 15:50/km

日期: 2019-12-26 05:51 - 平均心率: 110 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 17'07" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'06"

(17'06")

17'06"

1000 / 1000

2

05'05"

(22'11")

12'41"

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.81 km

MIZUNO Wave Rider 18 4E(黃紅) 累積 : 2098.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'07"	00:17'07"
1.4	12'40"	00:22'12"

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