周建良 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.2 km | 00:47:24 | 09:03/km

日期: 2019-12-26 05:49 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'51" / 06'33" / 21'02" / 05'21" / 05'49" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

05'46" (+00'12")

1082 / 1082

2

06'38"

(12'53")

06'34" (+01'00")

1009 / 2092

3

21'01"

(33'54")

20'25" (+14'51")

1028 / 3121

4

05'37"

(39'31")

05'34"

1006 / 4128

5

05'58"

(45'29")

05'58" (+00'24")

999 / 5127

6

01'16"

(46'45")

05'45" (+00'11")

219 / 5347

紀律跑者跑8分速，很有事，不合格，今天卡爾沙巴城，5K跑47分，應該有過關，我們要贏

12月累積里程 : 212.10 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'33"	00:12'24"
3	21'02"	00:33'26"
4	05'21"	00:38'47"
5	05'49"	00:44'36"
5.3	06'11"	00:46'45"

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