9.6 km | 00:53:27 | 05:33/km日期: 2019-12-26 05:24 - 總爬升: 135 m - 地點: 竹22縣道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'51" / 05'26" / 05'22" / 05'24" / 05'33" / 05'27" / 05'37" / 05'33" / 05'37" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'01") | 135 / 1135 |
| 3 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 2135 |
| 4 | | 05'21" | 1000 / 3135 |
| 5 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 4135 |
| 6 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 5135 |
| 7 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 6135 |
| 8 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 7135 |
| 9 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 8135 |
| 10 | | 05'38" (+00'17") | 999 / 9135 |
| 11 | | 05'54" (+00'33") | 488 / 9623 |
適逢初一祭拜神明及祖先，感謝平常照顧家人平安，
速速完成今日課表囉!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
291.94 km 
母子鱷魚 藍色Y拖 累積 :
3767.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'26" | 00:11'17" |
| 3 | 05'22" | 00:16'39" |
| 4 | 05'24" | 00:22'03" |
| 5 | 05'33" | 00:27'36" |
| 6 | 05'27" | 00:33'03" |
| 7 | 05'37" | 00:38'40" |
| 8 | 05'33" | 00:44'13" |
| 9 | 05'37" | 00:49'50" |
| 9.6 | 05'48" | 00:53'27" |
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