7.0 km | 01:11:47 | 10:14/km日期: 2019-12-26 18:49 - 平均心率: 103 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 09'58" / 07'18" / 10'52" / 11'02" / 10'44" / 10'15" / 11'36" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'58" (+02'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'51" (+03'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'02" (+03'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'43" (+03'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'15" (+02'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'36" (+04'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'29" (+01'12") | 5 / 7005 |
今天的任務是配速要>8🤣🤣🤣所以剛好適合吃飽飽散步消食🤗🤗🤗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 299.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'58" | 00:09'58" |
| 2 | 07'18" | 00:17'16" |
| 3 | 10'52" | 00:28'08" |
| 4 | 11'02" | 00:39'10" |
| 5 | 10'44" | 00:49'54" |
| 6 | 10'15" | 01:00'09" |
| 7 | 11'36" | 01:11'45" |
| 7.0 | 09'58" | 01:11'48" |
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