楊耀仲 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
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4.9 km | 00:40:04 | 08:06/km

日期: 2019-12-26 06:12 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 08'34" / 07'06" / 07'08" / 07'02" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'32" (+01'30")

1003 / 1003

2

07'06"

(15'40")

07'05" (+00'03")

1000 / 2004

3

07'08"

(22'48")

07'09" (+00'07")

997 / 3001

4

07'02"

(29'50")

07'02"

999 / 4000

5

09'53"

(39'43")

10'30" (+03'28")

939 / 4940

恢復跑
早安，運動愉快。

12月累積里程 : 93.87 km

赤足赤足累積 : 18911.8 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 4 years ago

宏, 陳威延（阿勇）🍺 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'06"	00:15'40"
3	07'08"	00:22'48"
4	07'02"	00:29'50"
4.9	10'30"	00:39'43"

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