10.0 km | 00:55:58 | 05:34/km日期: 2019-12-22 16:30 - 地點: 清大田徑場 - 天氣: 19度/19度/87%/北北東4米/5:12 - 平均心率: 169 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 9806 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'20" / 05'22" / 05'27" / 05'31" / 05'40" / 05'45" / 05'39" / 05'35" / 05'39" / 05'34" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" | 1002 / 1002 | 175 / 106 |
| 2 | | 05'23" (+00'02") | 1002 / 2004 | 178 / 104 |
| 3 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 3005 | 178 / 102 |
| 4 | | 05'36" (+00'15") | 1002 / 4007 | 176 / 100 |
| 5 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 5007 | 175 / 99 |
| 6 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 6008 | 174 / 99 |
| 7 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 7008 | 174 / 100 |
| 8 | | 05'35" (+00'14") | 1001 / 8009 | 173 / 103 |
| 9 | | 05'40" (+00'19") | 1001 / 9011 | 172 / 102 |
| 10 | | 05'33" (+00'12") | 1002 / 10013 | 172 / 104 |
| 11 | | 06'26" (+01'05") | 23 / 10037 | 160 / 97 |
想試試能不能再創佳績，雖然前三圈就開始累了，後面調習後來跑還撐得下去，算個人PB吧！雖然過程覺得沒有很好，最後成績算不錯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.78 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'22" | 00:10'42" |
| 3 | 05'27" | 00:16'09" |
| 4 | 05'31" | 00:21'40" |
| 5 | 05'40" | 00:27'20" |
| 6 | 05'45" | 00:33'05" |
| 7 | 05'39" | 00:38'44" |
| 8 | 05'35" | 00:44'19" |
| 9 | 05'39" | 00:49'58" |
| 10 | 05'34" | 00:55'32" |
| 10.0 | 11'29" | 00:55'58" |
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