夏荷 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

夏荷新竹
ID 438250

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1.0 km | 00:06:54 | 06:45/km

日期: 2019-12-29 05:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'46" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'54")

09'41" (+02'56")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.44 km

Mizuno rider 23 累積 : 355.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

維源, 劉小成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.0	09'38"	00:06'55"

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