曾智億 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.5 km | 01:07:56 | 27:23/km

日期: 2019-12-28 10:15 - 地點: 內灣老街 - 天氣: 好 - 平均心率: 111 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 32'13" / 29'51" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'55"

(32'55")

32'55" (+03'04")

1000 / 1000

2

29'51"

(01:02'47")

29'51"

1000 / 2000

3

05'08"

(01:07'56")

10'38"

483 / 2483

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 361.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

湯作傳, 楊瓊華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'13"	00:32'13"
2	29'51"	01:02'04"
2.5	10'39"	01:07'13"

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