余東樑 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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半馬 | 01:58:34 | 05:37/km | 第13半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	01:58:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+03'47")

00:55'55"

10 km

(00:55'55")

00:26'04"

15 km

(01:22'14")

00:26'19" (+00'15")

00:56'35" (+00'40")

20 km

(01:52'30")

00:30'16" (+04'12")

Finish

(01:58:34)

日期: 2019-12-15 07:04 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 1496 Cal - 總步數: 23290 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+03'43")

1004 / 1004

182 / 84

2

06'25"

(12'56")

06'23" (+03'37")

1004 / 2008

189 / 82

3

06'30"

(19'26")

06'27" (+03'41")

1006 / 3014

192 / 80

4

05'15"

(24'41")

05'13" (+02'27")

1004 / 4019

190 / 100

5

05'19"

(30'00")

05'18" (+02'32")

1002 / 5022

188 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 普普的賽事
給 3 星

12月累積里程 : 54.85 km

New Balance M1080SR4 累積 : 6897.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Simon Yu 和洪景崑說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'25"	00:12'46"
3	06'30"	00:19'16"
4	05'18"	00:24'34"
5	05'17"	00:29'51"
6	05'16"	00:35'07"
7	05'10"	00:40'17"
8	05'00"	00:45'17"
9	05'09"	00:50'26"
10	05'29"	00:55'55"
11	05'10"	01:01'05"
12	05'10"	01:06'15"
13	05'18"	01:11'33"
14	05'23"	01:16'56"
15	05'18"	01:22'14"
16	05'22"	01:27'36"
17	05'28"	01:33'04"
18	05'50"	01:38'54"
19	05'28"	01:44'22"
20	08'08"	01:52'30"
21	02'32"	01:55'02"
21.6	05'55"	01:58'34"

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