洪志銘 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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0.8 km | 00:09:34 | 11:35/km

日期: 2019-12-29 16:52 - 平均心率: 123 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1042 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.59 km

New Balance Fuell Cell Propel 累積 : 1015.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'35"	00:09'34"

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