2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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2.0 km | 00:12:56 | 06:26/km

日期: 2019-12-28 17:06 - 地點: 南市北區文元國小 - 平均心率: 148 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" / 06'16" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'54")

06'15"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'56")

04'08"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.74 km

雲豹麒麟累積 : 96.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高崇哲, 廖大胖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'16"	00:12'56"
2.0	03'34"	00:12'58"

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成績 : 01:07:05

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